フッ素はいつ・どれくらい必要？ 自宅ケアでの適切な濃度と頻度

フッ素は、科学的根拠が確立しているむし歯予防法の一つです。
ただし、年齢によって適切な濃度や使用量が異なるため、正しい方法で使うことが重要です。
ここでは、成長期の歯に必要なフッ素の濃度・量・頻度を、医学的根拠に基づいて整理します。

1. 成長期の歯にフッ素が必要な理由

生えたばかりの永久歯はエナメル質が未成熟で、酸に対する抵抗性が低い状態です。
この時期の歯質を守るために、フッ素には以下の作用があります。

• エナメル質を酸に強くする（耐酸性の向上）
• 初期むし歯の再石灰化を促進する
• むし歯原因菌の活動性を抑える

特に6歳臼歯（M1）や第二大臼歯が生える時期はむし歯リスクが高く、フッ素の継続的な利用が予防の基盤となります。

2. 年齢別に推奨されるフッ素濃度と使用量

濃度（ppmF）と使用量は年齢に応じて調整します。

2-1. 0〜5歳

• 推奨濃度：500〜950ppmF
• 使用量：米粒大〜ごく少量
• 頻度：1日2回

吐き出しが十分にできないため、使用量を少なくし、保護者の仕上げ磨きと併用します。

2-2. 6歳以上（学童期）

• 推奨濃度：1,000〜1,500ppmF
• 使用量：歯ブラシの幅1cm程度
• 頻度：1日2回

M1の萌出と重なる時期であり、むし歯リスクがさらに高くなります。大人と同等の濃度が推奨されます。

2-3. 中高生

• 推奨濃度：1,000〜1,500ppmF
• 使用量：歯ブラシ全体に広げる程度
• 頻度：1日2回

永久歯列が完成する時期ですが、飲食習慣や生活リズムの変動でむし歯リスクは高いままです。

3. 効果を最大化する「ゆすぎ方」

フッ素は使用後の「残留量」が効果に直結します。過剰なうがいは有効成分を洗い流してしまいます。

3-1. 少量の水で1回だけゆすぐ

歯磨き後は、少量の水（約10〜15ml）で1回だけうがいをします。
成分が口腔内に残ることで、再石灰化を促しやすくなります。

3-2. 使用量を増やしても効果は大きく変わらない

大量に使用しても、濃度や残留量が適正範囲であれば効果は十分です。
適切な濃度と使用量を継続することが重要です。

4. フッ素の種類と使い分け

4-1. 歯磨剤（自宅）

最も一般的な方法で、日常的なむし歯予防に効果があります。年齢に応じた濃度を選びます。

4-2. フッ化物洗口（うがい）

6歳以上でうがいが確実にできる場合に適応されます。継続すると予防効果が高まります。

4-3. 高濃度フッ素塗布（歯科医院）

約9,000ppmFの高濃度フッ素を数か月ごとに塗布します。自宅ケアとの併用で予防効果が向上します。

5. フッ素と噛み合わせの関係

むし歯によって歯が欠けたり修復物が多くなると、本来の形態が変わり、噛み合わせの高さや位置に影響します。
とくにM1は噛み合わせの基準となる歯のため、むし歯で形態が変化すると成長期の咬合安定に支障が生じることがあります。

適切なフッ素応用は、むし歯予防だけでなく、噛み合わせの長期安定にも寄与します。

6. 正しい知識で継続することが重要です

フッ素は適正な濃度・量・頻度で使用してこそ効果を発揮します。
過剰な使用や誤った方法ではなく、科学的根拠に基づいた方法を継続することが大切です。

ご家庭のケア方法について不安がある場合は、年齢やむし歯リスクに応じて最適な方法をご案内いたします。

Delicate. Natural.